Pilates


 
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur. Vor allem werden bei diesem Training die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungsübungen sowie bewusste Atmung.

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